Dibakar sepenuhnya di tempat kerja tetapi tidak pasti bagaimana untuk meneruskan

so_burnt_out 09/06/2017. 14 answers, 26.289 views
software-industry burnout

Saya berusia 30-an, berkahwin dengan beberapa anak. Saya telah bekerja di syarikat selama 3 tahun yang lalu. Tahun lepas syarikat kami membeli pesaing yang mempunyai masalah kewangan, dan meletakkan sebahagian besar pemaju (5) tetapi menyimpan 1 yang meletak jawatan sesaat kemudian.

Selama setahun yang lalu, saya telah melakukan pelbagai pekerjaan yang cuba mengisi jurang. Sejak Januari, saya telah bekerja 7 hari seminggu purata kira-kira 70-80 jam / minggu dan ini mula menjejaskan kerja saya kerana saya kini membuat kesilapan jelas.

Saya pernah mendengar pembakaran sebelum tetapi tidak menyedari ia adalah perkara yang sebenar. Saya tidak pernah melalui ini sebelum ini. Saya tidak tahu bagaimana untuk keluar dari rut ini. Keluarga saya sangat menyokong dan saya merasa sangat teruk meletakkannya melalui ini. Saya tidak lagi bersenang-senang untuk berada di sekitar dan saya rasa saya berubah sedikit.

Ia adalah sebuah syarikat kecil, orang yang baik, yang akan sangat menderita jika saya pergi. Secara kewangan, tangan mereka terikat dan jika mereka boleh mengambil programmer tambahan untuk membantu, mereka akan. Kemungkinan besar dalam satu atau dua bulan kita akan berada dalam situasi kewangan yang lebih baik.

Di samping isu-isu kerja, terdapat banyak masalah kesihatan keluarga termasuk kematian dan penyakit dalam keluarga, dan keguguran.

Saya tidak mempunyai masa peribadi sejak beberapa tahun kebelakangan - saya telah mengambil hari-hari sakit dan hari kesedihan, dan sebagainya. Selama beberapa minggu yang lalu saya telah mendapat sakit kepala yang semakin bertambah buruk dan lebih teruk.

Adakah sesiapa pernah melalui ini? How can I keep going? Saya benar-benar tidak mahu meninggalkan kerana saya rasa saya akan menjejaskan syarikat dan kehidupan semua orang di dalamnya.

Edit: Terdapat beberapa persoalan mengenai soalan sebenar; Saya berharap dapat melihat sama ada sesiapa yang telah mengalami ini pernah mendapat jalan untuk menguasainya . Saya sangat suka untuk mencari jalan untuk menyelesaikan satu projek terakhir sebelum mengambil masa tetapi semakin saya lihat (dan terbukti lebih dari jawapan ini) yang saya tidak boleh. Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada anda secara individu untuk meluangkan masa untuk menjawabnya.

4 Comments
46 enderland♦ 07/26/2017
Apa yang kamu tanya di sini? Adakah anda ingin tahu bagaimana untuk meninggalkan syarikat anda? Bagaimana untuk menarik balik jam anda? Bagaimana untuk mendekati pekerjaan anda dan dapat mengekalkan keseimbangan kerja / kehidupan? Tidak jelas matlamat khusus anda adalah "bantuan"! yang tidak dapat dijawab tanpa goal .
4 Gnudiff 07/26/2017
Saya tidak nampak ini sebagai offtopic. OP bertanya bagaimana dia boleh terus bekerja di bawah pembakaran. jawapannya ofc dia tidak boleh, tetapi kebanyakan jawapan juga menunjukkan apa yang harus dilakukannya
5 Monica Cellio♦ 07/27/2017
Banyak cadangan untuk so_burnt_out telah dipindahkan ke sembang . Sila berbincang idea-idea di sana atau siarkan jawapan di sini. Komen adalah untuk memperbaiki soalan, bukan untuk membincangkan atau menjawabnya. Terima kasih.
Mołot 07/31/2017
Adakah bayaran lebih masa ini? Adakah anda berhak untuk kembali bekerja lebih masa, dalam masa satu jam ke jam? Jika yang terakhir, mungkin anda kini berhak kepada kira-kira satu tahun dengan mereka membayar anda, tetapi tanpa apa-apa keperluan untuk melakukan apa-apa kerja? Adakah anda tahu apa undang-undang di kawasan anda mengatakan tentang itu? Apakah bidang kuasa anda?

14 Answers


thebluefox 07/30/2017.

Soalan itu adalah bacaan keras - saya telah melalui pengalaman yang sama kepada anda, walaupun dalam keadaan yang berbeza. Jawapan kepada soalan anda;

How can I keep going?

DON'T

Atau sekurang-kurangnya - tidak dalam keadaan semasa. Sudah jelas anda telah menolak diri anda sejauh yang anda boleh pergi. Kedengarannya tidak ada apa-apa lagi yang boleh anda berikan yang boleh memperbaiki keadaan.

Anda perlu memaksa perubahan entah bagaimana, cara saya melihatnya adalah anda mempunyai dua pilihan;


Quit

Anda pada masa ini sama sekali tidak mempunyai keseimbangan kerja / kehidupan, dan jelas bahawa tekanan kerja mula menjejaskan kesihatan anda. No job is worth this - tidak kira betapa anda merasakan kesedihan kepada majikan anda, tidak ada pekerjaan yang patut mendapat sakit. Terutamanya apabila anda mempunyai keluarga dan bapa yang sakit untuk dipertimbangkan.

Memandangkan pemikiran kerja mudah menjadikan anda berasa sakit (kedudukan saya juga telah masuk) - ini adalah pilihan yang jelas, dan yang sepatutnya membawa anda peningkatan yang lebih besar.

Jelas sekali, berhenti kerja tidak boleh diambil ringan, dan saya akan mengesyorkan untuk mencuba peranan lain secepat mungkin.


atau; Force a change at work

Anda mungkin merasa berhenti bukan merupakan pilihan yang diberikan hubungan anda dengan majikan anda, dan perasaan empati yang anda rasakan untuk keadaan mereka. Ini sangat mengagumkan, tetapi jika anda akan kekal dalam pekerjaan anda, anda perlu mempunyai perbincangan yang jelas dan teliti dengan bos anda.

Anda mesti jujur ​​dengan mereka, dan jelaskan bahawa anda terlalu sibuk dan berada di ambang kebakaran sepenuhnya. Jika anda sebagai tokoh utama yang kelihatannya, majikan anda harus cukup pintar untuk bekerja dengan menangani isu-isu ini dengan anda dan melegakan beberapa tekanan.

Perkara terakhir yang mereka mahu adalah untuk anda pergi, jadi anda memegang kad dalam hal ini.


Perkara yang paling penting untuk disedari adalah sama pentingnya dengan anda berfikir pelanggan, dan sebagai menekan seperti yang anda fikirkan masalahnya, tidak ada yang patut mengorbankan kesihatan anda. Terutama tidak dalam garis kerja kami.

Dunia tidak berhenti bertukar jika anda pergi, kebimbangan utama anda adalah kesejahteraan anda sendiri dan keluarga anda - segala-galanya datang kedua.

Edit:

Saya hanya mahu mengambil cadangan dari Julia dalam komen - jika anda memerlukan lebih banyak masa dari kerja untuk mendapatkan kepala anda lurus, kemudian mengambilnya. Saya tidak pasti apa negara anda berada di dalamnya tetapi mana-mana doktor sepatutnya dapat menandatangani anda selama satu atau dua minggu memandangkan jumlah tekanan yang anda berada di bawah.

Tolong jangan berfikir bahawa meluangkan masa, atau hanya mengatakan bahawa anda tidak boleh melakukan ini lagi, adalah tanda kelemahan. It's not . Ia adalah satu keajaiban yang telah anda capai sejauh ini di bawah keadaan anda, ramai orang yang akan dibuang dalam tuala bulan yang lalu.

5 comments
49 Julia Hayward 07/26/2017
Ini, sememangnya. Kesetiaan adalah kebajikan yang hebat tetapi jika membuat kita membuat keputusan yang sangat buruk pada masa-masa tertentu. Mengambil masa untuk kembali ke ruang kepala kanan untuk meneruskan pada masa depan adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk majikan anda. Fouling sesuatu yang penting kerana anda berada dalam cara yang buruk secara mental adalah lebih buruk bagi mereka. Menjadikan diri anda secara kekal sakit, atau berhenti sama sekali, lebih buruk lagi bagi mereka.
46 TomTom 07/26/2017
JANGAN TEPAT - pergi cuti sakit. Anda boleh membuat kes yang menjadi tanggungjawab majikan anda. Bergantung pada undang-undang yang ada di antara yang buruk dan benar-benar buruk bagi mereka - dan baik untuk anda.
29 Jan Doggen 07/26/2017
Saya akan mencadangkan untuk mengambil Force a change at work secara harfiah: Cukup nyatakan bahawa dari tarikh X (tidak lebih jauh dari 2 minggu dari sekarang) anda akan bekerja hanya 5 hari dan 45 jam seminggu. Dan berpegang kepadanya.
3 Luaan 07/27/2017
@JuliaHayward Jika anda lebih setia kepada majikan anda daripada dia kepada anda, ia kesetiaan sesat. Ia tidak berbunyi seperti majikan mengambil berat tentang OP - atau tidak realise apa yang dilakukan oleh beban kerja kepadanya. Dalam hal ini, menyampaikan masalah kepada majikan adalah penting. Jika dia berkata "hanya mengendalikannya", sudah tiba masanya untuk pergi.
2 Julia Hayward 07/27/2017
@Luaan Benar. Ia juga mungkin bahawa bos OP also terbakar dengan kelebihan yang datang dari pengambilalihan yang teruk ini. Atau dia boleh keluar dari kedalamannya, atau dengan penuh penafian tentang betapa buruknya keadaan itu. Setuju bahawa berkomunikasi keadaan adalah berharga, tetapi OP juga perlu dapat melangkah keluar dari keadaan jika ia tidak berubah dengan segera atas sebab apa pun.

Richard U 07/26/2017.

Saya telah melalui ini dan pada masa itu saya masih fikir saya adalah 12 kaki tinggi dan bukti peluru.

Saya tidak mendengar tanda-tanda dan akhirnya memusnahkan kesihatan saya, kerjaya saya, dan keluarga saya. Saya berharap saya mendapat perhatian anda pada masa ini kerana keadaan anda hampir sama seperti yang saya ada, terus ke keguguran.

Inilah yang perlu anda lakukan:

  • Ambil langkah kembali. Sekiranya anda mempunyai masa sakit atau bercuti, mula menggunakannya NOW , walaupun anda perlu memasukkan kecacatan jangka pendek, DO IT NOW
  • Sambung semula dengan keluarga anda. Semua stres ini mesti meletakkan tekanan pada hubungan anda. Walaupun rakan-rakan dan keluarga anda seolah-olah memahami sekarang, mereka akan terbakar ketika berhadapan dengan anda dalam keadaan ini. Sekali lagi, ini berlaku kepada saya.

Adalah penting bahawa anda mula melakukan dua perkara ini terlebih dahulu kerana anda tidak berguna kepada sesiapa sahaja jika anda sampai ke tahap di mana anda tidak dapat lagi berfungsi. Keluarga dan rakan anda akan menyokong anda jika anda melangkah semula untuk kesihatan anda sendiri. Jika anda tidak, maka mereka akan menjadi seperti keluarga dan kawan-kawan penagih. Mereka akan mula berfikir "Saya tidak dapat menyelamatkan dia dari dirinya sendiri" dan satu demi satu, mereka akan pergi dari sini.

  • Menyedari bahawa ini adalah pekerjaan, bukan hidup anda. Kehidupan anda adalah Dad anda, isteri anda, dan seluruh keluarga dan rakan anda. Anda boleh mendapatkan pekerjaan lain, tetapi cuba untuk menggantikan orang yang anda sayangi kerana kehilangan rasa terhormat adalah sesuatu yang mustahil
  • Walaupun kebijaksanaan umum adalah bahawa anda tidak pernah berhenti melainkan jika anda mempunyai pekerjaan lain yang berbaris, anda mungkin sudah terlalu terbakar untuk dapat pekerjaan lain. Sekali lagi, saya berada di kasut anda. Saya akan mendapat serangan panik yang teruk pada bila-bila masa saya cuba untuk kod, walaupun pada projek saya sendiri. Pertimbangkan berhenti, pulih, dan kemudian mencari kerja baru
  • Rangkaian dengan rakan dan keluarga untuk mengetahui sama ada mereka boleh membantu mencari kedudukan baru untuk anda.
  • Memahami bahawa walaupun rakan sekerja anda mungkin orang yang baik, mereka tidak akan berada di sana untuk mengambil potongan-potongan apabila anda akhirnya retak. Sekiranya syarikat itu masuk, mereka akan mencari kerja lain. NOT membuang diri di bawah bas untuk mereka.
  • Ambil masa untuk pembaharuan. Jika anda seorang agama, sambung semula dengan organisasi keagamaan anda, sama ada gereja, kuil, masjid, dan sebagainya. Jika tidak, pertimbangkan meditasi atau teknik relaksasi lain.
  • SEEK PROFESSIONAL HELP Dapatkan diagnosis mengenai apa yang sedang berlaku dan ikut nasihat doktor. Saya bukan doktor atau pakar psikiatri, tetapi saya melihat tanda-tanda amaran di dalam diri saya bahawa saya tidak menghiraukan diri saya sendiri. Dapatkan bantuan NOW

Paling penting, faham bahawa anda tidak tinggi 12 kaki dan bukti peluru. Anda sudah menolak diri sendiri melepasi had anda sendiri dan kemungkinan akan mengalami kerosakan teruk pada kesihatan dan hubungan anda jika anda meneruskan.

Inilah yang akhirnya berlaku kepada saya.

  • Strok
  • Isteri mempunyai keguguran terhadap semua tekanan
  • Kerosakan saraf
  • Mengalami gangguan panik yang teruk
  • Serangan jantung
  • Tekanan darah tinggi
  • Diabetes berasal daripada diet yang dikawal untuk mengamalkan kawalan
  • Hilang semua tetapi 1 kawan saya
  • daripada bekerja selama 5 tahun
  • perceraian

Tolong, jaga diri sendiri, jangan buat kesilapan yang sama yang saya lakukan.

5 comments
51 mutt 07/26/2017
Terima kasih kerana kejujuran anda @RichardU. Itu mengambil keberanian untuk berkongsi dengan orang lain dan semoga membantu orang lain tidak jatuh ke dalam kesilapan yang sama. Bravo kepada keberanian anda!
11 Nino Škopac 07/26/2017
bagaimana awak masih hidup?
20 Richard U 07/26/2017
@ NinoŠkopac Saya sering bertanya pada diri sendiri soalan yang sama.
56 WernerCD 07/27/2017
Kerana dia 11'5 dan Bullet Tahan.
19 JackArbiter 07/27/2017
Saya tidak pernah memikirkan Richard sebagai kisah peringatan; Saya fikir dia sebagai contoh yang anda boleh menyeret diri anda melalui Neraka dan kemudian keluar dari sisi lain sebagai hebat seperti Richard sekarang.

user6697063 07/26/2017.

Tell work everything. Beritahu mereka dengan tepat apa yang anda katakan di sini. Sekiranya mereka cuba untuk mengurangkan apa yang anda katakan "itu hanya hari yang buruk", maka jelas sekali lagi, dan apa yang akan berlaku jika mereka tidak menganggap anda serius.

Bukan seperti mana kita biasa dalam menangani atasan kita, tetapi di sini adalah yang terbaik untuk anda dan yang terbaik untuk majikan anda. Biarkan mereka untuk membuat penginapan untuk anda: ia adalah perniagaan mereka (secara literal). Pastinya akan menjadi lebih banyak pilihan daripada yang anda boleh fikirkan dalam situasi ini, kerana mereka mempunyai lebih banyak maklumat daripada yang anda lakukan mengenai perniagaan.

Percaya atau tidak, anda berada dalam kedudukan rundingan yang sangat kuat di sini: anda tahu apa yang mereka katakan mengenai memilih untuk bertarung dengan seseorang yang tidak akan kalah. Ia juga merupakan satu kedudukan rundingan yang mudah (mudah tidak selalu bersatu dengan kuat, tetapi di sini): anda tahu apa yang dilakukan oleh pihak lain (mereka menampung kebakaran atau tidak), dan tindak balas anda dalam setiap kes, kedua-dua hasil yang mungkin menjadi peningkatan dalam keadaan sekarang untuk anda.

Anda perlu mengetahui sama ada mereka adalah orang yang munasabah (kebanyakannya) dan, jika ya, jika mereka adalah kreatif dan cukup imaginatif untuk bekerja untuk menyelesaikan masalah anda (yang paling tidak). Jika kedua-duanya adalah perkara-perkara ini, maka ada peluang yang baik untuk meneruskannya. Sekiranya mereka gagal untuk mengira (jahat, atau bagus tetapi tidak mencukupi), maka anda perlu keluar.

Apa yang anda perlu lakukan pula adalah dengan bersungguh-sungguh. Jangan terima perkara seperti tawaran gaji atau status tetapi dengan semua yang lain tetap sama. Mereka bukan apa yang anda perlukan sekarang, dan ia tidak akan membuat anda kelihatan ikhlas jika anda kelihatan tertarik oleh mereka.

Anda mahu masa dan ruang untuk pulih. Berikan mereka peluang untuk menawarkan anda kawalan dan fleksibiliti. Bertolak daripada apa-apa yang mempunyai kekerapan limping sepanjang. Jika mereka menawarkan ini kepada anda, apabila anda mengembalikan reputasi anda akan bertambah baik, sebagai pekerja yang ikhlas, kuat, berdedikasi dan berbakti. Jika mereka tidak menawarkan apa-apa yang bermakna, maka anda akan mendapat manfaat daripada memastikan bahawa anda membuat pilihan yang tepat apabila anda meninggalkan syarikat itu.

Jangan memandang rendah kekurangan komunikasi dalam persekitaran perniagaan. Adalah luar biasa umum bahawa pengurus hanya tidak menyedarinya: ia boleh menjadi sangat sukar untuk menilai, dari kedudukan pengurusan, perbezaan antara melambai dan lemas.

Semoga berjaya.

4 comments
14 StephenG 07/27/2017
Anda perlu mengetahui sama ada mereka adalah orang munasabah Mereka merancang untuk menggunakan satu pekerja untuk melakukan kerja five pekerja! Itu bukan tanda orang munasabah. Mereka membuat satu kerja pekerja 7 hari seminggu! Ini semua tanda-tanda eksploitatif orang yang tidak memberikan darn.
4 Volker Siegel 07/27/2017
@StephenG Saya mungkin disebabkan oleh syarikat yang sedang berada dalam situasi yang terdesak di peringkat tertentu - Ketua Pegawai Eksekutif mungkin berada dalam keadaan seperti panik yang melawan banyak masalah yang secara faktanya lebih mendesak - perkara-perkara seperti tidak menjadi tidak solven semasa seluruh bahagian minggu. Dia mungkin, sebenarnya, sangat munasabah, dan sangat menyedari bahawa dia membentangkan tanda-tanda eksploitatif. Dan berasa sangat menyedihkan tentang keadaan itu. (Seperti biasa: tidak perlu menganggap niat jahat secara lalai)
3 user6697063 07/28/2017
Saya rasa sekurang-kurangnya jika anda tidak cuba membuat alasan dengan rakyat kerana anda mengandaikan mereka tidak munasabah, maka anda tidak akan terbukti salah!
1 AllTheKingsHorses 07/28/2017
@VolkerSiegel Nah, alternatif kepada niat jahat seperti cukur Hanlon adalah kebodohan. Tetapi sebenarnya, dalam keadaan ini saya fikir kombinasi pencukur Hanlon dan undang-undang ketiga Clarke berlaku: apa-apa kebodohan yang cukup ketara tidak dapat dibezakan dari niat jahat.

Nebr 07/26/2017.

Secara kewangan, tangan mereka terikat dan jika mereka boleh mengambil programmer tambahan untuk membantu, mereka akan. Ia sangat mungkin dalam sebulan atau dua kita akan berada dalam situasi kewangan yang lebih baik tetapi saya hanya ... tidak boleh menolak diri saya untuk terus menerus.

No. Just No.

Malah syarikat kecil tidak terikat dengan cara itu. Jika kemungkinan besar syarikat itu lebih baik dalam masa satu atau dua bulan, di manakah masalah menyewa pengaturcara tambahan sekarang? Ia hanya dua bulan, bukan? Mempekerjakan seorang programmer untuk dua bulan tambahan kira-kira harga sebuah kereta kompak yang baru, jadi sesuatu bahkan seorang individu seperti saya boleh membayar, lebih kurang sebuah syarikat.

Jika mereka tidak melakukan ini, kemungkinan besar dalam satu atau dua bulan tidak akan berubah. Mereka hanya mengalami pengurusan yang tidak baik, membiarkan keadaan berlanjutan selama tujuh bulan atau lebih dan tidak menggantikan pemaju (tidakkah mereka cuba mengambil semula yang lama?). Dan mereka jelas meletakkan semua berat pada awak dan tidak peduli lagi.

Saya telah melihat keadaan seperti ini sekali atau dua kali dalam hidup saya. Mereka tidak pernah pergi dengan baik. Jika sebuah syarikat dijalankan dengan jumlah ini tidak menghiraukan mengenai kesihatan dan kesejahteraan pekerja, dan masih berada di ambang kebangkrutan, itu hanya masalah waktu sehingga segala-galanya hancur.

Hanya jangan membuat kesilapan penjudi, yang menganggapnya pasti, selepas semua permainan berikutnya akan keluar dengan lebih baik. Itu mungkin, tapi kemungkinan besar semuanya menjadi lebih teruk. Dan ini adalah kes seperti itu. Sekiranya pekerjaan anda amat penting, kewujudan syarikat bergantung kepadanya, mereka benar-benar sepatutnya mendapat lebih banyak programmer bulan lalu. Mana-mana pengurusan yang munasabah akan melakukan ini walaupun dalam situasi kewangan yang ketat. Sekiranya mereka memilih untuk mengeksploitasi pekerja mereka sehingga mereka terbakar, mereka layak mendapat penutupan.

4 comments
18 Steve Jessop 07/26/2017
"di mana masalah mempekerjakan pengaturcara tambahan sekarang" - tepat, mereka telah memujuk anda (penanya) untuk meneruskan dasar bahawa ia hanya 1-2 bulan lagi dan semuanya semuanya baik, tetapi mereka not dapat untuk memujuk sesiapa yang membiayai syarikat itu. Bolehkah pelabur, pengurus bank, akauntan dalaman anda, tetapi seseorang telah berkata 'Saya tidak yakin'. Jadi, jika mereka mendapati bahawa mereka tidak boleh menghabiskan asasnya dengan baik dalam masa 1-2 bulan, mungkin anda tidak boleh merosakkan kesihatan anda atas dasar itu sama ada!
4 waka 07/27/2017
Saya akan menjaringkan dua kali ini jika saya boleh. Tiada syarikat di bumi boleh berada dalam situasi yang sangat buruk dari segi kewangan yang mereka tidak mampu untuk menyewa sekurang-kurangnya satu pemaju lain sekarang, tetapi boleh melakukannya dalam "satu atau dua bulan". Anda tahu apa yang mereka fikirkan? "Hei, ia berfungsi, bukan? Pastinya, so_burnt_out banyak yang perlu dilakukan, tetapi dia tidak mengadu, jadi kami tidak akan mengubah apa-apa". Tambahan pula, tidak ada syarikat yang boleh menjadi begitu besar sehingga mereka patut mengambil risiko kesihatan dan kesejahteraan keluarga anda.
2 HLGEM 07/27/2017
Ia akan mengambil masa 1-2 bulan untuk menyewa seseorang, jadi ini adalah alasan.
2 aleppke 07/28/2017
Begitu banyak ini. Saya merasa sukar untuk mempercayai bahawa mereka mampu untuk membayar anda selama 30-40 jam lebih masa setiap minggu dan tidak mampu untuk menyewa seorang programmer lain untuk mengambil jam tersebut pada kadar normal. Kecuali syarikat anda tidak membayar anda untuk OT sama sekali, dalam kes ini, saya merasa sukar untuk membenarkan terus meneruskan usaha yang begitu banyak apabila ia menjejaskan kesihatan, kehidupan peribadi dan kehidupan profesional anda.

gnasher729 07/26/2017.

Terdapat fakta yang sangat jelas dan mudah di sini: Anda tidak boleh terus seperti ini. Itulah fakta. Tidak perlu membincangkannya. Sebarang jawapan yang boleh saya berikan atau anda boleh memberi diri anda mengabaikan fakta ini tidak berguna. Jadi itu titik permulaan. (Terdapat alternatif yang anda bunuh diri dengan meneruskan pekerjaan anda seperti yang anda lakukan sekarang, saya tidak akan menganggapnya).

Jadi perkara pertama yang anda lakukan ialah mengambil beberapa hari cuti untuk pulih, dan kemudian berpindah ke minggu empat puluh jam. Apa yang difikirkan oleh majikan anda? Tidak penting. Jika mereka tidak menyukainya, mereka boleh menyerang anda, tetapi itu tidak akan dapat dilakukan kerja itu, bukan? Dan anda mungkin menyedari bahawa anda sendiri, tetapi anda mendapat lebih banyak kerja dilakukan dalam empat puluh jam daripada dalam 60 jam.

Dan kemudian anda mempunyai dua kemungkinan: Anda sama ada mencari kerja baru dan pergi sebaik sahaja anda mendapatinya. ATAU anda memberi peluang kepada majikan anda untuk membetulkan keadaan. Dengan menyewa orang yang berwibawa yang boleh melakukan kerja, dan menyewa mereka SANGAT CEPAT.

Jadi bagaimana dengan syarikat dan pelanggan anda? Anda menyelesaikan masalah anda. Syarikat boleh menyelesaikan masalahnya, dan pelanggan menyelesaikan masalah mereka. Anda bertanggungjawab untuk diri sendiri. Apa yang paling buruk yang boleh berlaku? Syarikat itu boleh masuk. Saya hanya membayangkan lagu sedih dunia yang dimainkan pada biola yang paling kecil di dunia ... Jika mereka pergi kerana anda pergi, mereka terus-menerus berhak mendapatnya. Sebaliknya, anda mungkin sakit serius, isteri anda menceraikan anda, anda tidak akan melihat anak anda sekali lagi, anda kehilangan rumah anda dan berakhir di jalanan jika anda pergi seperti ini. Nah, itu pilihan. Pilih diri anda dan keluarga anda.

3 comments
14 Erik 07/26/2017
Betul menunjukkan bahawa alternatif "bekerja sendiri hingga mati" bukan hiperbola. Itu benar-benar berlaku. en.wikipedia.org/wiki/Kar%C5%8Dshi
1 trichoplax 07/29/2017
"anda mendapat lebih banyak kerja dilakukan dalam empat puluh jam daripada dalam 60 jam" - titik tegas ini perlu dikatakan lebih kerap. Bukan sahaja anda mendapat lebih banyak per jam, tetapi lebih banyak lagi.
gnasher729 07/30/2017
@trichoplax: Kebanyakan orang akan melakukan kerja lebih dalam SATU 60 jam seminggu daripada SATU 40 jam seminggu. Pada kira-kira enam minggu anda mencapai titik pemecahan yang mana 6 x 60 jam dan 6 x 40 jam mendapat jumlah kerja yang sama. Tetapi selepas 6 minggu, anda mempunyai pekerja yang benar-benar letih atau pekerja baru.

user74614 07/26/2017.

Ini mungkin akan menjadi sangat teruk tetapi di sini adalah:

Mengenai keluarga anda: "Saya rasa saya berubah sedikit." Awak. Tidak ada cara yang baik untuk mengenakan baju ini. Anda telah mengatasi diri sendiri di tempat kerja, dan keluarga anda pasti hilang kerana itu. Anda sangat dibakar sehingga anda hampir tidak dapat mengekalkan diri anda bersama-sama, dan dalam hal ini anda tidak boleh menawarkan keluarga anda masa dan sambungan emosi mereka (dan anda!) Layak. Adalah indah bahawa keluarga anda telah begitu menyokong setakat ini, tetapi berhati-hatilah bahawa sangat sukar bagi keluarga anda untuk menahan ketiadaan fungsi anda, dan dinamik itu boleh mempunyai akibat yang berkekalan.

Berkenaan dengan alasan anda tidak berhenti: "Ini kerana ia adalah sebuah syarikat kecil, orang yang baik, yang akan menderita jika saya pergi." Penganiayaan yang berpotensi syarikat itu bukan tanggungjawab anda. Ia bukan sahaja. Pemilik dan pengurusan bertanggungjawab untuk memastikan mereka mempunyai tenaga kerja untuk menyerahkan produk mereka, dan mereka telah gagal 100% dalam hal ini. Anda tidak boleh melakukan kerja 6 orang! Fakta bahawa syarikat anda meletakkan anda dalam kedudukan ini menghebohkan, tetapi anda merasa bertanggungjawab untuk membawa keputusan buruk mereka to this extent ini hanya membingungkan.

Sesungguhnya mereka mungkin orang yang baik yang might menderita jika anda pergi, tetapi anda mungkin juga orang yang baik, dan anda menderita (bersama keluarga anda dan orang lain yang tersayang) kerana berat badan yang dihancurkan oleh majikan anda telah diberikan kepada anda.

Saya tidak fikir anda boleh tinggal bersama syarikat ini (walaupun anda berunding dengan rehat yang panjang untuk pulih dari keadaan semasa anda) kerana mereka telah menunjukkan mereka tidak mempunyai akal atau keprihatinan asas ketika datang ke beban kerja dan kesihatan anda (dan mungkin pekerja lain mereka juga), dan kemungkinan besar anda akan berakhir dengan dinamik yang sama sekali lagi selepas anda kembali.

Saya rasa penyelesaian terbaik adalah untuk berhenti kerja ini ASAP, mengambil cuti lanjutan untuk diri sendiri, dan apabila anda truly - truly dapat kembali bekerja, dapatkan majikan baru.

1 comments
trichoplax 07/29/2017
"bahawa anda merasa bertanggungjawab untuk membawa keputusan-keputusan buruk mereka ke tahap ini hanya membingungkan" - sangat mungkin bahawa tingkah laku ini sama sekali tidak biasa dengan penulis soalan, dan itu tidak dibakar mereka akan melihat dengan segera bahawa ini bukan sesuatu untuk bersabar. Menjadi penghakiman awan yang berlebihan ini, yang merupakan alasan tambahan untuk mengambil nasihat jawapan ini.

Tschallacka 07/30/2017.

Sekiranya anda suka pekerjaan itu, orang ramai dan ia mempunyai masa depan yang baik di hadapan anda, anda boleh melakukan ini untuk mengurangkan tekanan anda:

Had keras

Batasan keras pada waktu yang dibelanjakan

Anda menetapkan batas anda, anda berkata: Saya hanya akan bekerja 36 jam. apabila hari saya berakhir, ia berakhir. Tidak kira jika ruang pelayan terbakar, pelanggan tidak boleh membayar atau perkara yang terkutuk belum selesai.

Jauhkan diri anda dengan had keras itu. Berkomunikasi dengan bos anda bahawa ini adalah batasan keras yang anda ambil untuk menjaga kewarasan anda sehingga dia boleh mengupah bantuan untuk menyusun kekacauan ini untuk melegakan beban kerja.

Mengutamakan

Sysadmin, pentadbir pelayan, dan lain-lain .. semua peranan baru yang bukan merupakan kecekapan utama anda, biarkan mereka berada di bahagian paling bawah senarai keutamaan anda. Katakan kepada atasan anda: Saya tidak mempunyai petunjuk bagaimana untuk menetapkannya. Saya boleh google itu, menghabiskan 8 jam memikirkannya, sementara itu saya akan memecahkan banyak perkara yang bereksperimen, dan saya tidak dapat menjamin ia akan berfungsi dengan baik dan stabil kerana saya tidak tahu cukup bidang kepakaran . Walaupun saya melakukan itu saya tidak dapat membetulkan laman web yang rosak, pelanggan tidak akan dapat membayar, dan lain-lain ... Cadangkan bos anda dia boleh melakukan perkara yang sama seperti yang anda buat: google dan percubaan.

Sekat e-mel kerja

Jangan pasang e-mel kerja di telefon peribadi. Tinggalkan telefon kerja di tempat kerja.

Berkomunikasi dengan bos anda, anda TIDAK akan tersedia semasa waktu persendirian.

Cari projek

Cari projek swasta untuk peribadi anda yang membawa anda keseronokan. Adakah projek pengekodan seperti pengubahsuaian Minecraft, laman web peribadi, permainan Android, dan sebagainya ... atau projek manual, mengubahsuai rumah, menanam semula taman, memulihkan kereta, mengecat angka Warhammer hanya sesuatu untuk keseronokan, sesuatu untuk dilihat ke hadapan apabila anda pulang ke rumah.

Jalan

Berjalan sekurang-kurangnya satu jam sehari. Tiada telefon, tiada muzik, tiada persahabatan. Bersendirian, berjalan di alam semula jadi di mana anda dapat melihat pokok-pokok. Pokok dan hijau melegakan tekanan.

Tidur

Dapatkan tidur yang mencukupi. Pergi ke katil tepat pada masanya, jangan gunakan telefon bimbit atau komputer anda sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur atau tidur. Baca barang, atau berjalan kaki sebelum tidur.

5 comments
9 Roland 07/26/2017
OP perlu bersenang-senang dalam masa persendirian tetapi projek yang melibatkan PC tidak kelihatan seperti pilihan yang baik jika dia berada dalam industri perisian. Dia harus melakukan perkara yang menyenangkan dengan keluarganya. Mungkin melakukan beberapa perkebunan, kerajinan kayu, pergi ke opera, ..., lakukan apa saja yang mengapung botnya, tetapi sebaiknya tidak di depan PC.
7 Tschallacka 07/26/2017
Apabila saya berada di tempat OP yang tepat, ia adalah mod minecraft saya yang menyelamatkan kewarasan saya. Ia adalah projek pengaturcaraan yang menyeronokkan, tidak mempunyai tekanan dan menghidupkan semula cintaku untuk pengaturcaraan. Jika OP adalah pengaturcara kerana dia suka pengaturcaraan, daripada itu mungkin apa yang dia perlukan untuk menghidupkan semangatnya. Jika dia seorang programmer menyebabkan ia kerja yang baik maka opera dapat lebih sesuai
2 mickburkejnr 07/26/2017
+1 untuk mencari projek. Saya juga seorang pemaju dan ketika saya berjuang melalui kebakaran saya sendiri, saya sebenarnya bekerja di kereta saya. Saya dapati ia jauh dari pembangunan perisian seperti yang saya dapati semasa menjadi sangat menyeronokkan. Saya takut hari projek selesai walaupun, tetapi pada masa itu saya harus lebih baik pula.
4 Douwe 07/26/2017
Saya fikir ini adalah nasihat yang sangat berharga, tetapi saya terlepas satu perkara yang mudah tetapi sangat penting: Dapatkan Tidur Cukup. OP never akan never pulih tanpa ia.
3 user74614 07/26/2017
"Dapatkan tidur yang cukup OP tidak akan sembuh tanpa ia." Walaupun anda betul bahawa tidur sangat penting, cara terbaik untuk menjamin malam yang tidak dapat tidur adalah merasa tertekan dan cemas mengenainya. Pengalaman saya adalah bahawa sebaik sahaja anda mengeluarkan diri anda dari keadaan seperti ini dan mula membongkok, tidur datang secara semula jadi pada waktu yang ditetapkan. Ia menjadi tanda pemulihan, yang kemudiannya menyokong peningkatan selanjutnya. Anda tidak boleh force diri anda tidur. Percayakan saya ;)

HLGEM 07/28/2017.

Perkara pertama yang perlu anda lakukan hari ini ialah mendapatkan bantuan perubatan. Pergi bercakap dengan ahli psikologi tentang masalah pembakaran anda dan dapatkannya untuk membuat anda mengalami kecacatan jangka pendek selama 2 minggu hingga sebulan. Anda mempunyai masalah perubatan yang perlu anda selesaikan. Dalam pengalaman saya, pejabat / pengurus anda tidak akan percaya bahawa anda dibakar sehingga anda mendapatkan rawatan perubatan untuknya. Saya seorang ahli terapi memberitahu saya saya perlu mengambil sebulan sekali dan saya melihat dia seperti dia mempunyai tiga kepala kerana saya tidak dapat membayangkan dibenarkan untuk mengambil sebulan dengan semua kerja. Tetapi kerana ia adalah perubatan, mereka terpaksa membiarkan saya melakukannya dan meneka apa, apa-apa yang mengerikan berlaku akibatnya. Sebahagian daripada tekanan untuk melaksanakan di peringkat ini sedang ditanggung oleh anda bukan syarikat.

Semasa anda berada, luangkan masa bersama keluarga dan luangkan masa dengan sendiri. Keluar dari alam semulajadi dan dalam apa jua keadaan tidak ada kerja di rumah di projek kerja atau pengaturcaraan peribadi. Ini terputus dari kerja komputer anda, menggunakannya hanya untuk media sosial, menulis, atau beberapa hobi yang berkaitan dengan pengaturcaraan seperti fotografi. Sangat penting untuk tidak menggunakan sebarang projek pengaturcaraan peribadi. Melakukannya boleh membatalkan cuti perubatan anda.

Selanjutnya adalah triage beban kerja. Dokumen terapi yang anda tidak dibenarkan secara perubatan untuk bekerja lebih masa untuk tempoh tertentu. Duduk dengan pengurus anda dan tukar semua tarikh akhir kepada orang yang boleh dipenuhi dalam masa 40 jam seminggu. Kurangkan ciri yang ditanya atau tolaknya ke lelaran lain. Bekerja hanya dengan perkara yang paling kritikal sehingga mereka mempekerjakan lebih ramai orang.

Sebahagian daripada kenapa anda terbakar adalah bahawa anda tidak belajar membingkai Tidak berjaya ketika diminta untuk bekerja terlalu banyak. Anda perlu menolak setiap tarikh akhir, setiap permintaan ciri, setiap projek baru. Jangan terima kerja baru tanpa kelewatan yang sepadan untuk bekerja di atas pinggan anda. Mempunyai senarai keutamaan dan tunjukkan kepada mereka semua perkara yang anda lakukan apabila mereka meminta lebih. Kemudian menegaskan mereka menentukan perkara-perkara yang akan memindahkan senarai jika mereka memerlukannya untuk mendapat keutamaan.

Perkara seterusnya adalah tidak berfungsi lebih daripada 40 jam seminggu kecuali kecemasan (dan saya maksudkan sekali setiap 3-5 bulan) kecemasan. Dan kecemasan sebenar yang melibatkan sistem pengeluaran yang turun, bukan kecemasan deadline palsu. Hampir semua tarikh akhir boleh dilanjutkan. Dalam jangka panjang tiada siapa yang akan ingat jika anda dihantar pada 12 Julai atau 5 Ogos.

5 comments
6 user74614 07/26/2017
ini adalah jawapan yang luar biasa, tetapi saya fikir jika OP kembali ke tempat kerja ini, dia akan memerlukan strategi untuk mengatasi ketakutan "kegagalan" untuk menyelamatkan projek (atau syarikat!). Ini jenis kerisauan (atau "kompleks pahlawan") yang sering mendorong orang untuk terlibat dengannya, dan saya fikir OP akan berada dalam bahaya yang serius jika perkara ini tidak ditangani.
6 HLGEM 07/26/2017
@ user74614, ahli terapi perlu menangani perkara ini.
axsvl77 07/27/2017
Ini adalah jawapan yang terbaik. Langkah 1: Perhatikan dari proffesional perubatan untuk kecacatan jangka pendek. Langkah 2: Rehat, sambungkan selama 2-3 minggu. Langkah 3: Tentukan apa yang perlu dilakukan seterusnya.
SliderBlackrose 07/28/2017
Jadi jauh lebih baik daripada lurus "saya berhenti" pilihan jawapan yang lain. Kadang-kadang tidak begitu mudah, dan hanya kerana anda berhenti di sini tidak bermakna anda akan lebih bahagia di tempat lain. Pendekatan yang tenang diperlukan, dan kadang-kadang anda perlu berhubung dengan seseorang (ahli terapi, kaunselor agama, dll) yang tidak mempunyai kepentingan untuk mendapatkan pandangan yang jelas mengenainya. Bagi tarikh akhir pemindahan, OP perlu memberitahu para bos bahawa tarikh akhir yang sukar bagi seseorang adalah hampir mustahil kerana isu-isu selalu muncul, dan anda lebih suka menarik produk yang baik dan bukannya buruk.
HLGEM 07/28/2017
Dalam kes ini, adalah lebih baik untuk mengambil rehat dan tinggal sekurang-kurangnya cukup lama untuk belajar cara membingkai tidak dan menjadikannya tetap. Berpindah ke pekerjaan lain sebelum melakukan itu akan memastikan bahawa pembakaran keluar muncul semula dalam beberapa bulan.

thelem 07/26/2017.

Saya bersetuju dengan semua jawapan yang telah disiarkan, tetapi ingin membantu anda "memperbaiki" syarikat anda menggunakan petikan dari Joel Spolsky, ketenaran Stack Overflow:

Di belakang ketika saya sedang mengerjakan Excel 5, senarai ciri awal kami adalah besar dan akan berlalu mengikut jadual. "Oh saya!" Kami fikir. "Mereka semua mempunyai ciri-ciri yang sangat penting! Bagaimanakah kita boleh hidup tanpa wizard pengeditan makro? "

Ternyata, kami tidak mempunyai pilihan, dan kami memotong apa yang kami fikir adalah "ke tulang" untuk membuat jadual. Semua orang berasa tidak senang dengan pemotongan itu. Untuk membuat orang berasa lebih baik, kami memberitahu diri kami bahawa kami tidak memotong ciri-ciri, kami hanya menangguhkannya ke Excel 6.

Semasa Excel 5 hampir selesai, saya mula bekerja pada spec Excel 6 dengan rakan sekerja, Eric Michelman. Kami duduk untuk melihat senarai ciri-ciri "Excel 6" yang telah dilihat dari jadual Excel 5. Tahu tak? Ia adalah senarai ciri-ciri yang paling sukar dibayangkan. Tidak salah satu daripada ciri-ciri ini patut dilakukan. Saya tidak fikir salah seorang daripada mereka pernah ada. Proses pemusnahan ciri untuk memenuhi jadual adalah perkara terbaik yang boleh kita lakukan. Sekiranya kita tidak melakukannya, Excel 5 akan mengambil masa dua kali ganda dan termasuk 50% ciri crap berguna yang mesti disokong, untuk keserasian ke belakang, sehingga hujung masa.

Maksud saya, anda sedang bekerja 80 jam seminggu. Anda mesti mendapat sehingga 40. Bekerja yang 40 jam kerja tidak akan selesai. Jika itu bermakna bahawa apabila sistem kecil memecah ia turun selama beberapa bulan, maka begitu juga. Itu tanggungjawab bos anda untuk mengambil kerja sebuah syarikat baru tanpa mengambil cukup kakitangan mereka, dan orang ramai akan mencari jalan untuk bekerja di sekitarnya.

To give a concrete example: my company is currently going through a de-merger and are therefore losing our current payroll and annual leave system. The de-merger has given the IT dept lots of tight deadlines, so they have chosen to prioritise setting up a new payroll system and have left us without a leave tracking system until they have more time available. The leave tracking system is important, but not as important as making sure everyone gets paid on time.

3 comments
3 alephzero 07/27/2017
One of my mentors at work had a shorter version of the Joe Spolsky story: "What do you do when you have 2 weeks work to do in 1 week?" The "work twice as hard and hope you don't hit any more problems" solution never works. A better algorithm: (1) Spend the first 4 days deciding which 95% of the work isn't worth doing. (2) Do the remaining 5% on Friday morning (at your normal pace, not twice as fast). (3) Start your weekend early, at Friday lunchtime.
Nebr 07/27/2017
The point is that the OP is overloaded with several critical tasks because he has to do the full-time jobs of several people. In this case, you quickly come to a point where you would have to cull critical issues, which is a no-go. This simply can't be resolved without new programmers being hired.
2 Mark 07/28/2017
Odds are, once you start working a strict 40 hours a week, you'll find that you've only got 45-50 hours of actual work; the extra 30-35 hours spent at work are the result of lost efficiency from being overloaded.

Sheldonator 07/30/2017.

You need to get the hell out of here as soon as possible.

I know this sounds rather blunt and makes it look like I haven't read anything about your ties with the company, and your will to make it work. Saya telah lakukan. And it's simply not even worth trying.

Burning-out is a very insidious process: if you are aware you are burning-out, it's already pretty late. At first, you acknowledge the workload, but you feel like you can handle it. Even better, it makes you more focused, and you really feel like you're giving everything. It feels good, until you realize you've locked yourself up into it, and even if you wanted to step off to catch your breath, you couldn't.

You are saying you're short changing your family. It's probably worse than you think, since they probably (still) support you and are trying not to let appear the fact that you've changed in a negative way. If you keep going like this, they might burn out from you, so to speak, and they will resent you. And it will make everything worse.

You're also saying you don't want to jeopardize your company by leaving. That's pretty loyal on your part, but you need to keep something very important in mind: What you are currently doing is not sustainable. You will fail at some point . You will become sloppier and sloppier in your work. You will start resenting your employer for this.

And someday, you won't show up. You'll be burnt to a crisp, and you won't be able to bear the thought of going to work and endure this madness a single more day. At this point, you might need several months of sick leave to be able to work again, you might burn bridges with your employer, and you will have "let your company down" no matter what. Trying to keep it afloat for a few weeks is not worth all of this. You're not strong enough to save the day by yourself and are just consuming yourself to make it last a bit more.

And even if you could make it to the next two months, it probably won't get better. Even if your company finds the resources to hire people (and I personally don't believe this is very honest on their part), you will be needed to get them up to speed. While doing what has become your usual workload. It is not going to end.

You need to use the energy you have left to plan your immediate future: get rest (as much as you can), and find another job. You can tell your employer ahead of time that you'll be leaving, but this really is the most you can do for them. You will do serious harm (maybe permanent damage) to yourself and your family if you don't put an end to this as soon as possible.

I have been there. I have lost friends because of this. Please quit.

1 comments
彼得名姓 07/28/2017
Nice comment! I've been there as well. I think a lot of people, esp the younger generation, think they can just endure insane hours and advance rapidly on the career ladder.

Sigal Shaharabani 07/27/2017.

This happens to many people, it happened to me 9 years ago.

I worked for a very big telecom company for 9 years, the project I was on has been closed and I joined a team in a different project knowing that I would eventually become the team leader, which did happen 3 months later.

The next 3 months were the worst in my life, the project was very big, behind schedule and everyone was just trying to keep the head above water and the blame as far away from them as possible.

I spent 14 hours a day in the office, most of it in meetings or on the telephone with other branches of the company abroad. At any time I had at least 200 unread emails, I worked on the weekends just to try to keep up with the unread emails, I couldn't see a movie with my boyfriend at the time, because I constantly had to leave the cinema to talk on the phone on the weekend. I was exhausted, I was irate, I was having meltdowns whenever anything didn't go according to plan.

After another meltdown a good friend told me that I need to decide what I want for myself and to take care of myself. When I came back from the weekend I stepped into my direct manager's office and told him that I've decided that I can't keep this up and I'm resigning from the company.

I ended up staying for another year in the company but in a different project and position. I left after almost 10 years in the company, I think I confused between-

  • Being interested, engaged and appreciated in my work
  • Being needed in my work

Nothing changed in the project after I left, but I know I could have never saved it from its problems because I was never given the tools to do that (when I asked for specific things I was denied).

Don't expect anyone to appreciate your sacrifice, ask for help and if you're not given this help - decide what's more important for you. Nobody will do this for you.


Rachel M 08/02/2017.

My husband went through an almost identical situation a few years ago (he's a software developer). He was stressed out for a while, then out of nowhere, just couldn't go on. He had trouble sleeping, trouble concentrating, and was absolutely miserable. I tried to be patient but I have to admit, it did put a strain on our marriage and our family life.

He also felt like he couldn't quit, that he couldn't take a break because his role was too important and there was no one to replace him. He ended up suffering from a minor heart attack as he pushed forward. I'm still bitter to this day about what his company and co-workers put him through; it was hard to watch him struggle like he did. My husband's a good, loyal, hard-working man, and his good heart was completely taken advantage of.

Just reading what you wrote filled me with sadness as I completely understand what you're going through. You have likely been pushed so hard that you're now in a full blown depression. You simply cannot continue this way. Also, please seek out medical assistance. This didn't happen overnight and it will take a bit of time to undo the damage that has been done to you.

Let me ask you a couple questions:

  1. If, as you say, you're so important to the company that they'd suffer greatly if you left, why are you the only one in this role? Why not have someone else that could support you and also serve as a backup in case anything happened to you?

  2. Will your company take care of your family if you get so sick (or worse) that you can't carry on?

Something has to change. I agree with the other answers that you should be looking for a new role, or at the very least, taking time off. This isn't about powering through or "being a man". It took my husband a few months before he started returning back to normal, to sleeping properly, etc. He used to go to sleep stressed out about his work and he'd wake up in the morning and immediately think about work. It is not the way to live life.

Please think of yourself and your family. Those are the people you're only responsible for. Your body and your mind are trying to tell you something, you have to be smart enough to listen.


SyntaxError 08/08/2017.

Find another job . Quit.

4 years ago, I was in your boat. My company had downsized (second round of layoffs) and we were all asked to do more. Then a couple of (smart) people quit, and the workload on us basically doubled. The company itself was in trouble, especially after one of our main clients went bankrupt and a significant portion of the contract was not paid.

I was good for a while; I felt happy to contribute and try to help save the company. Slowly, it started happening. I didn't even notice it at first. I was always anxious. I had trouble falling asleep, trouble waking up, and when I did wake up I was more tired than when I went to sleep.

I was very tense, and it was harder to focus on work. The more I pushed myself, the harder it became to complete tasks. The thing was, I always loved programming and I always felt blessed to work on something I mostly enjoyed. This joy was sapped out of my job first, then out of everything I enjoyed in my life.

My wife was the first to comment on it; she said that I was becoming miserable and miserable to be around. Those were harsh words, and they stung, especially since I felt I was doing what was necessary for my company and my family. In retrospect, she was 100% right.

Then it happened. One day, I woke up, ate breakfast, got dressed and just stood at the door. Then I couldn't take another step. I just started bawling my eyes out. I mean full on sobbing. I sat on the floor and just let it all out. Fortunately my son had already left for school so he didn't see his father go through it, but my wife saw it all. I was so embarrassed but I couldn't stop. I ended up calling in sick that day.

My wife wanted me to completely be away from my computer and phone . Go for a walk, take a long bike ride, maybe see a doctor. I was a mess, but I kept checking my emails. And as the requests came in, I became even more tense.

I saw a doctor the second day. He said it was a job burnout like yours. He said I need to take a vacation or else I could never get better. I let my company know that I needed a few more days off and why, even though at the time I felt embarrassed and weak.

My manager sent a very nice reply but in the very last line, he reminded me of upcoming deadlines and milestones that had to be met.

That very same day, I got 3 or 4 emails requesting help on tasks or small updates to a client's site. Then the next day I got more requests. Finally, I told my manager that I needed a couple of weeks fully off just to be able to recover. My sleep situation alone was getting worse and worse. I felt guilty that I was letting my company down.

When they emailed and called me with more tasks the next day, I knew I could never get rest.

I ended up quitting my job a few days later, especially at my wife's insistence. It took me months to recover but I'm so happy that I did.

Along the way I learned a few things about myself and what had happened.

Stress is normal, and a part of most jobs. I actually felt like I excelled under pressure. However, constant and unending stress and tension especially on your mind adds up overtime, especially if you don't take a break. It's made worse when your job starts creeping into your life, like mine did.

There comes a very definite point where chronic stress becomes a burn out. You'll be getting through your job and life one day and the next day you won't be able to go on. When this point is reached and it seems to be that you're there, stop immediately . Don't push yourself further.

You WILL NOT recover until you take time off. Full timeoff. Your mind and body need a break. It's not a suggestion. Even if you intend to stay with the company, any short term losses will pall in comparison to you not being able to function.

This seems to hit more people in IT and software development than most job sectors (nurses as well). I think people underestimate how stressful a job like programming is "Oh, you're just typing away at a computer". The reality is, you have to deal with so many issues, and are likely writing apps that are being viewed by hundreds or thousands of people daily, and once a release is made, if it's broken you can't do anything about it until it's patched and re released. You may also be responsible for writing components that are financially critical and if a third party library or service acts up, you're the one responsible for fixing it. People don't care that service XYZ stopped working, they just care that your app is no longer functioning as it should.

Finally, just some thoughts. Please let this be a lesson in the future. Put hard limits on what you can do and what you're willing to do. Take breaks. Work for a company that respects IT and its employees. If you were so crucial to the company why is there no backup plan in case you're no longer there? People quit or die everyday . Also, if they were going to be putting themselves in such financial peril, why would they buy the competitor? This makes me feel like your company is very badly managed and put increased profits above its people. You are not responsible for its downfall.

Please take care of yourself. It took me a few months to recover but I was helped by the support from my family and friends. Along the way I've met a few people who went through similar circumstances and one thing I've noticed is that pushing on just makes things worse. People have gotten strokes, heart attacks or nervous breakdowns from pushing on. Please don't. Reading through your question just brought back everything I went through and I have so many regrets. Jobs and money come and go. You get one life. Your kids need you. They are dependent on you. You need balance in your life. Please consider everything that everyone has said. Not one person is suggesting you keep doing this. I've bookmarked this question, please update us and let us know how you're doing and what you end up doing.

Also, the reason I wrote find another job and the crossed it out as that you need time off. You also won't do well in interviews if you're still exhausted.


Graham 07/26/2017.

One thing which hasn't yet been covered by other answers...

You say you're worried about jeopardising the company. Do you or your family members own shares in that company, or is your pay or bonus directly linked to the company's performance? In other words, if/when the financial situation turns around because of all the extra hours you worked keeping the place afloat, will you directly benefit financially from that?

If you are so crucial to the company that it will fold if you leave, then typically you should have a reasonable share in the company. This may not reduce the hours you have to work, but at least then you have a strong reason for doing it. It will be (partly) your company, not just the company which pays you a salary. If you're that crucial to the company, you have the owners/directors over a barrel when it comes to demanding this. And if they don't see you're that crucial to the company, that will tell you everything you need to know about how much they actually value you.

4 comments
8 Jan Doggen 07/26/2017
This is not something the OP needs to concern himself now; he has more important matters to deal with.
5 David Schwartz 07/27/2017
It's too late for those kinds of considerations. He's now at the point where he's not capable of working beyond normal hours with harming himself and his family. Burning out completely won't benefit anyone.
1 Graham 07/27/2017
What you both say is true enough. But it's not just from the POV of getting paid, it's from the POV of actually assessing "why are you doing this?" If you're doing it because you personally own the company (or a significant share in it), you have a stake in its success. Whatever you need to do may also be a question of what's best for the business (although burnout is not a good business decision). But if you're just an employee and all you're ever going to get for your efforts is an "attaboy", there's no point where "what's best for the business" should override what's best for you.
Prinz 08/08/2017
@Graham - You are very close to the real issue here - if the company knows the OP is working 7 days a week @ 70 - 80 hrs per week - THEY ARE TAKING ADVANTAGE OF HIM. He needs to quit or be compensated in a kingly fashion.

Related questions

Hot questions

Language

Popular Tags